本文是由黑龍江全口義齒的小編整理的一篇有關(guān)于護(hù)齒知識(shí)的文章 維生素C的作用很多，因而很多人都在瘋狂地補(bǔ)充維生素C。維生素C存在于許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿(mǎn)足人體的需要。
維生素C的作用不僅僅是預(yù)防各種疾病，在美容、護(hù)齒上也有著巨大的作用。沒(méi)錯(cuò)，維生素C對(duì)于牙齒美白也非常重要。牙齒的健康與否，與維生素C有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。我們就來(lái)了解一下維生素C對(duì)保護(hù)牙齒的作用吧。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。因此適量攝取維生素C可以防止牙齒脫落，并美白牙齒。
保護(hù)牙齒維生素C有效果
怎么吃?維生素C的好的食物來(lái)源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類(lèi)水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿(mǎn)足身體的需求。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)拿來(lái)吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
我們知道，維生素C對(duì)于維持身體維持日常機(jī)能而言是非常重要的。用維生素C來(lái)保護(hù)我們的牙齒， 會(huì)是最簡(jiǎn)單、最好的選擇。
